如何护理与保养皮肤

随着时光的脚步美丽的春天已悄悄来临了,春天,身体机能活跃用护肤品保养,新陈代谢加速,对皮肤起滋润作用的皮脂分泌开始逐渐变得旺盛,但干燥的春风减少了空气中的湿度,气温回升,但“春暖还寒”,春天的天气忽冷忽热,变化无常。虽然阳光不强烈,但日照的时间开始明显加长。

随着日照的增长,紫外线辐射也不断增强,天空中弥漫着花香和花粉。此时人们的皮肤,经过一个冬季,刚从冬眠中苏醒过来,毛孔悄悄的张开,新陈代谢开始活跃但是尚未完全恢复,难以适应变化无常的气候,所以显得异常的娇嫩、敏感,一切不良的外界刺激都可能使其产生病变。

所以平时的护理与保养就显得尤为重要。

1、注意皮肤保湿防敏和护理:

皮肤的含水量是保持皮肤滋润、丰满、亮丽的关键所在。由于气候比较干燥致使皮肤干燥,因此要注意皮肤保湿。这里要提醒大家每天时水温不要太高,洗的时间不要太长,不要用浴液或香皂过度搓擦皮肤,因为过度使用碱性浴液或香皂搓擦皮肤会使皮肤干燥、瘙痒、促进皮肤老化。

临床上常常见到一些病人因每天过渡造成皮肤粗糙、发痒、老化而前来就诊。后可以外用些保湿的化妆品,或口服、外用抗氧化剂对保持皮肤湿润降低皮炎的发生及防止皮肤老化具有一定的作用。

防敏也不可忽视:春季是肌肤的易敏季节。无论是春风的刺激还是花粉敏感,当皮肤产生轻微过敏现象时,首先要停用可疑的化妆品,让皮肤有舒缓的时间,一般两三天症状就会消失。

如果有持续发红、瘙痒、脱皮等症状,就要去皮肤病医院就行诊断治疗。此外、春季皮肤血管和毛孔也随之扩张,皮脂的分泌也变得旺盛起来,如果这时候还用油脂比较多的护肤品,就很容易堵塞毛孔。

春天应选用一些含油脂量低的霜或者乳液,这样既不影响皮肤的正常呼吸,又能为皮肤提供营养。

2、做好皮肤防晒:

紫外线是引起外露部位皮肤过敏和衰老的重要原因之一,而春季是太阳光辐照较强的季节,因而在春季防止紫外线对皮肤的损伤是非常重要的。首先,外出时要带防晒帽子或打伞,特别是某些对紫外线敏感的人更应注意。

仅使用遮蔽阳光器具,如遮阳伞、遮阳帽等都不足以遮蔽紫外线,因为地面、水面、沙滩等均可以反射紫外线,从而造成对皮肤的光损害。

因此,春季使用防晒霜是非常普遍的。但是防晒霜的使用也有些学问,主要是过敏问题。有些人皮肤比较敏感,外用防晒霜后不但没起到防晒作用,反而引起了皮肤过敏。

专家告诫用防晒霜前先做皮肤敏感性试验,即在前臂或耳后少许涂一些,过1-2天后,没有反应再往脸上涂抹;同时建议这样的病人不要用防晒系数过高的防晒霜。

3、加强膳食调配:

春季还要注意饮食,对于敏感型体质的人建议要少吃或不要吃野菜、香椿、芹菜、香菜等光敏性蔬菜,尽量避免食海鲜及芒果、菠萝等水果。多食用含有维生素A、B、C、E的食物对皮肤有保健的作用。

维生素A有抗氧化、抗角化的作用,动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、杏、牛奶等食物中富含维生素A;维生素B族参与皮肤的代谢,在豆类、瘦肉、鸟蛋、鱼、坚果、酸奶、奶酪、蔬菜等食物中含量较高;维生素C能帮助皮肤胶原的合成,有防治皮肤老化,清除色素沉着的功能,维生素E是良好的抗氧化剂,缺乏维生素E是会出现皮肤松弛、皱纹明显,出现,植物油、鱼、豆、菜花、麦芽、卷心菜、坚果等食物中富含维生素E。

建议人们夏季多吃水果、蔬菜,多喝水,汲取足量的水分,避免高脂和含咖啡因的食物,不要吸烟。

4、保持身体健康:

注意充足的睡眠用护肤品保养,保持健康的心态,避免和减少心理压力,形成良好的生活习惯,如戒烟、戒酒等,对皮肤的健康有着十分重要的作用。

相信通过适当的护理和保养,您的容颜一定会在这个春天里在焕发青春。